Wat is Mindfulness?

Mindfullness, wat letterlijk vertaald kan worden als “opmerkzaamheid”, wil zeggen: aandachtig en bewust aanwezig zijn in het hier en nu.
Elke gedachte, gevoel en lichamelijke gewaarwording wordt toegelaten zonder het te(be)oordelen en zonder er iets aan te willen veranderen.

Voor wie?

Iedereen kan baat hebben bij het volgen van mindfulness oefeningen.
Doel hiervan is een volle aandacht voor jezelf, even rust en ontspanning.

Hoe gaan we te werk?

Ontspanningsoefeningen zoals de bodyscan, visualisaties, smaakmeditaties, mindfullnessoefeningen, aandachtsoefeningen komen aan bod.
Kortom: even een relaxed onthaast uur met het ontdekken van inzichten in het moment van nu met een geleide meditatie en ontspanning.
De les duurt anderhalf uur en we drinken thee na afloop.

Aantal?
Kleine groepen vanaf 4 personen.
Tarief € 10,00 p.p. per les.